SST:30分

2014/12/4
月曜日は休み。
火曜日は手術後管理で職場に泊まり、練習なし。
水曜日はまた予定臨時手術で帰宅が遅れ、子どもたちもなかなか寝付かず、結局用事を済ませていたら23時近く、練習なし。
木曜日、漸く21時半からローラー、TT車両で30分走開始。
三日間レストしたとはいっても自転車以外の疲労が溜まっていてあまりスッキリとはしていなかった。260ワット維持はそれほど難しくはないけれども、それ以上にスッと調子が上がる感じでもない。
15分で265ワット平均くらいに上がってからは調子は横這い、そのまま淡々と後半までこなした。最後3分くらいは少し頑張ってみた。

SST:30分:268ワット平均。

今週末は大して練習できなさそうだ。そもそもこのくらい寒くなると実走すると却って風邪（というか副鼻腔炎）を起こしかねないので、自重するべきなのかもしれないし。