朝練・bushido SST×2

3時40分起床。相変わらず体は重い。睡眠不足なのかな。五時間強は寝ているんだけど。
本日はSST2セット。100rpmと80rpmにて。80rpmは前輪を15センチくらい挙上。


80rpmではFTPレベルでの出力となってしまった。筋力的にはつらい。やはりヒルクライムでの結果が伸び悩んでるのは筋力不足なんだろうな。muscle tension intervalなんかを週二回はやった方が良いんだろうか。あるいは食事でのタンパク質不足とか、補給食が少なくてカタボリックになってるとか。体重自体はやや増加傾向なくらいなんだけど。



本日は夜勤だ。また体力が削られてしまう、、、。