2019/5/23
木曜日、夕方まで疲れがひどかったが夕食多めに食べたのが良かったのか子供を寝かしつけたあとやや体調が上向いてきた感じがあったのでジョンズミックスをやってみる。
前回と同様1分3本は430ワット程度で揃えた。10秒5本も最後の一本以外は概ね700ワット超え。最後10分2本は精神的に辛かったがすべてエアロポジションで250ワット前後を維持できた。
そういえばこの一週間plasma3でのペダリングに違和感があったので20mmのスペーサーを外して2ミリに入れ替えてみた（片足で18ミリ減少）。少なくともエアロポジション時にはQファクターはあまり広すぎないほうが回しやすい感じ。エアロ面でもこの方が良いらしいし。
20140907
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