2019/5/20
月曜日、再びジョンズミックスを試してみる。今回は神楽を固定モードにして。
最初1分3本は突っ込みすぎないように、3本揃えられる程度でやってみた。420－430ワット平均で揃えられたので良し。
次の10秒5本、やはり固定モードにして正解であった。スリップがないのでダッシュのロスがない。ただ、負荷が急に軽くなりすぎるのでシフトアップが必要。こういう練習ではむしろクラシックトレーナーであるフルードトロンの方がはるかに使いやすい。
最後10分2本はすべてエアロポジションで。特に二本目は250－260ワット維持がそれほど辛くなく出来た。
20140907
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