Zwift - Sweetspot w/ steeps/根白石周回

2018/9/1-2
金曜日は休み。
土曜日、小雨模様につき7時過ぎからパワーマジック、ロードポジションで練習開始。
Sweetspot w/ steepsを。脚は軽く、メインセットの240ワット2分＋350−370ワット45秒12セットはほぼ問題なくクリアできた。特に45秒は半分以上の時間370ワットオーバーだった感じ。ケイデンスが110rpm弱とならざるを得なかったのは仕方がないところ。
メインセット:35分:276ワット平均。

日曜日は7時から根白石周回を。plasma3で出撃。
なにか荷物を持った自転車乗りが多いと思ったら泉ヶ岳ヒルクライム大会だったらしい。警察の方々もいた。それとは関係なく40km走を実行、脚は前日の披露があるかと思ったがそれなり、といった程度。
直線を270−280ワット台維持して、復路はエアロポジションを意識するといったふうにした。踏んでいる感じは悪くなく、実際直線では35-38km/hr位は出ていた様子。
今回はいつもより0.5bar下げて7.5barとしてみたのが良かったのだろうか。
いい感じで完遂。

40km:1時間2分:245ワット平均。

無駄に調子はいい感じである。