2018/9/19
水曜日、21時から練習開始。Jon's Mixを。
最初の1分3本、一本目はややオーバーに突っ込んでみて自己ベスト更新（490ワット）その後もまずまず465，435とまずまず。
次の10秒スプリント5本、これは3,4本目だけが平均700ワット超えと今一つ。前のセット頑張りすぎたか。
最後の10分250ワット2本は、割と楽に260ワット以上を維持。全体として疲れがある割にはがんばれた。
20140907
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