2017/7/13
木曜日、21時半過ぎからパワーマジックで練習開始。流石に時間もないし、最近の睡眠不足もあるし、で練習時間を30分と決める。
最低限必要なメニューのみで。5分間の全力走とする。
アップを10分した後にスタート。いい感じで心拍が上がった。
いつものように2分間は340ワットを維持、次の2分は320ワットをかろうじて維持、最後の1分は300ワットに達しない感じ、で。このコンディションとしてはかなり追い込めた。
5分:327ワット平均。
4月の時点より2%位は上がっているのかな？誤差範囲という気もするが、まあポジティブに考えよう。
20140907
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