2017/7/25
21時半前からパワーマジックで練習開始。最後の負荷を掛ける日、ということで2分を3本、レスト4分で。340ワット維持を目標。
今回はケイデンスで出力を割りと楽に維持できた。大体95-100rpm位。心拍もまずまずい感じで上げられたので良かったと言えよう。
2分：
#1:349ワット #2:343ワット #3:347ワット平均。
その後計60分まで200ワットくらいで流す。
20140907
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