2015/6/18
木曜日も6時過ぎから20km走を行った。
湿度が高め、風は昨日ほどではない。上流方向へは追い風、下流方向へは軽い向かい風。それぞれ45km前後、35-40km/hr程度を維持した。流石に最近はエアロヘルメットだと汗が滴りおちる。あまり給水は取らない方なのだけれども一応ターンの際に少しはのむようにした。
上記速度維持がしやすいのは新車にしたためなのか、体調がそこそこいいためなのか分からないけれども、少なくとも自転車を変えても調子が落ちていないのはいい事だ。
20km:29分30秒:280ワット平均。
金曜日はどうするか。土日のうち一回は乗りたいが、登りの練習もしておきたいところでは有る。
20140907
2015年6月18日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2015/8/26 相変わらず21時過ぎからローラーを始めた。 こちらも変わらず30分頑張るのみ。体調は、午前中は死ぬほど眠かったが夕方になって復活してきた感じ、それほど悪くはなさそう。 240ワット強から入り、10分で一旦エアロポジションを解き、以降5分毎にそれを反復した...
-
2016/1/29-31 金曜日、21時半位からplasma3で60分走を始める。 前日はレストだったのだが、如何せん月曜日に残業が響いて、かつ寝不足でなかなか調子が出なさそう。 この日はZWIFTはリッチモンド。こちらの方が好きである。 恐る恐る、250ワット強程度から...
-
2014/2/7-9 金曜日は確か22時前から三本ローラーをTT車両で行ったはず。 23時までには入浴含めて終わらせなければいけなかったので45分走。後15分したい所だけど。 開始時は結構足が重かった記憶がある。15分過ぎくらいからギアを一枚あげて90rpm前後で、260ワ...
-
2015/8/19-23 水曜日、21時過ぎからローラー。20分以上頑張ってみることにするが、前日より遥かに疲労があり無理。20分ギリギリ、しかも3回ほど脚が止まってしまった。 20分:237ワット平均。 木曜日、ちょっと早めに受診。シーネフリー、ROM励行との指示をい...
-
2015/3/26 木曜日、6時に職場について、そこから北上川河川敷で20km走を行った。 氷点下ではないもののせいぜい2-3度しか無いので寒い。真冬用の装備なのでもこもこして走りづらい。今回はエアロヘルメットを使った。耳が覆われているので寒くないのが良い。 280ワット強...
0 件のコメント:
コメントを投稿