2015/6/18
木曜日も6時過ぎから20km走を行った。
湿度が高め、風は昨日ほどではない。上流方向へは追い風、下流方向へは軽い向かい風。それぞれ45km前後、35-40km/hr程度を維持した。流石に最近はエアロヘルメットだと汗が滴りおちる。あまり給水は取らない方なのだけれども一応ターンの際に少しはのむようにした。
上記速度維持がしやすいのは新車にしたためなのか、体調がそこそこいいためなのか分からないけれども、少なくとも自転車を変えても調子が落ちていないのはいい事だ。
20km:29分30秒:280ワット平均。
金曜日はどうするか。土日のうち一回は乗りたいが、登りの練習もしておきたいところでは有る。
20140907
2015年6月18日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2018/8/12 金曜土曜と家族旅行。秋田に行って、プールと動物園、遊園地。温泉に泊まれてよかった。で、練習はなし。 日曜日、６時過ぎからplasma3で実走。９時過ぎまでには帰宅したかったので南川ダム周回かなと。そろそろ朝は涼しくなって走りやすい。この日は風もなく、良いコ...
-
2018/12/24 日中は年に一度のクリスマスイベントでのホテルランチ。ケーキが美味しかった。ローストビーフは4回おかわり。 クリスマスプレゼントは喜んでもらえてよかった。 順番を変更して二回目だけどMitochondria #3。メインは30秒330ワット＋2分半レスト...
-
3時20分起床。15分との差はなんだ。何でもない。 今週は少し練習時間に制限あり。また疲れもたまっているからSST3本とした。各100/95/80rpmで。 SST: set1:242/283watt 105/109rpm 147/154bpm set2:244/285watt ...
-
2014/6/13-15 金曜日、21時半過ぎからローラー。TT車両で。ロード車両が置物となっている。9月まではこの状況かな。 前日頑張ったので休む順番だけど、土曜日は練習できないし、何となく脚は動きそうな印象、だったのでまた30分頑張ってみる。 270ワット強、今回はやや...
-
2014/1/21 珍しく21時過ぎから練習。ロード車両、三本ローラーで。 時間があるので60分走とする。 260ワットを、50×23T,95-100rpmで。 10分おきに立ち漕ぎを入れているので平均出力はその分さがる。基本的にペダリングをしている間は260ワットは切ら...
0 件のコメント:
コメントを投稿