朝練：L4/250ワット×2（tacx bushido)

4時半起きでL4二本。
bushidoを勾配2.2%にセッティングしなおしたところ、100rpm程度でキープしやすくなった。これだと比較的楽に250-260ワットを維持できた。どうも私の至適回転数は100rpm強、らしい。
ちょうど一時間で830ｋJ程度を消費。

その後、玄関と駐車場の前を雪かき計30分程度。こんな苦労してまで雪国に住むのはどうなんだろうか？私は転勤族だからまだ短期間で割り切れるんだけど、、、。