look if you like,but you will have to leap.
私は私のために。
20140907
2010年12月5日日曜日
朝陽
仙台ウェスティンホテルより。
遠くに仙台湾が見える。良い天気で結婚式日和。なにより。
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朝練/staedy state interval
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夕練(再びsteady state interval)
夕練(steady state interval)
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朝練・bushidoL4・new Powertap wheel
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