2021/2/7
金曜日、土曜日は練習できず。
疲れ果てていたので、日曜日は昼から夕方まで休みをもらう。
あまりハードな練習はできなさそうなのでとりあえずSSTレベルを、ということでカーソン+3をしてみる。230-250ワットで5-7分間のインターバルを12本、レスト2分で。
コーヒーのためか脱水のためか、心拍は割と高く2-3セット目から140bpmまで上がった。
とはいえ、ケイデンス95rpm前後で維持できたし、出力も概ね目標値から5ワットくらい高めで推移したので、流石に脚の疲れ自体はなかったのだろう。
ある程度余力を残して完遂できた。
0 件のコメント:
コメントを投稿