2017/1/17
月曜日は予定通り休み。
火曜日、21時からplasma3で60分走を。
調子はそこそこといった印象。
240ワット台から入って、今回は5分過ぎから安定して250ワット台を維持した。割りとケイデンスは高めで？85rpmを中心に。
30分過ぎくらいだったかにちょっと脈が乱れた感じがあったけれども気のせいだったようだ。やはり、余り練習は詰め込みすぎないほうがいいらしい。最後の5分位は260-270ワット台で。今回はエアロポジションも安定していた。
60分:257ワット平均。
20140907
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