2014/10/16
21時過ぎからローラー開始。TT車両で30分走を。
前日のランジのせいでかなり脚が苦しい。260ワット弱で控えめに入るが、なかなか上がらない。10分位からやや回るようになって来たが、気をつけないと155bpmを超えてしまうので落とすことになる。それでも極力エアロポジションを崩さず、ペースも極端に落ちすぎなかったのはまあ良かった。最後の数分だけ心拍縛りを解除したらあっさり165pmとかになった。今のところは極端に追い込むのはやめておこう。
SST:30分:264ワット平均。
週末もまたローラーだろうな。
20140907
2014年10月17日金曜日
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