20140907

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2011年9月10日土曜日

夕練・ベロドローム＋killer headwind/回復走

21時半くらいからローラー開始。160-170watt位で回転重視で。ほぼ下ハンドル固定。100rpm以上でもこの負荷であれば問題はなかったな。少し臀裂が痛かったけど。50分間、500kJ程度。体重は63-64kgで推移している。
9/6にUSAを発送された荷物が成田を出発したらしい。土曜日に着くかな。誕生日プレゼントfrom自分となるのかな？
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