2020/6/9
月曜日は休みにした。
火曜日は朝5時から室内トレーニングを行った。
メインセットは7分間のインターバルになる。レストは3分とする。
インターバルは、240ワットから入って徐々に下げて、220ワット強になって、その後また240ワットまで上げる。これを5セット行う。
まずまず調子は悪くない様子であり、しっかりとエアロポジションを維持できた。ところどころ指示通りに85rpmから100rpmくらいまでケイデンスを変化させた。これで心理面で飽きるのを防げたような印象である。
しかし、最近心拍が上がりやすく、今回も私にしては140bpmとかなり高めであった。
このあたりは、早朝ということで脱水気味である可能性もあるだろうか。
I closed on Monday.
On Tuesday, I had indoor training from 5am.
The main set is a 7-minute interval. Rest is 3 minutes.
The interval starts at 240 watts and gradually decreases to a little over 220 watts, then increases to 240 watts. Do this for 5 sets.
He was in good shape and was able to maintain his aero position. Here and there, I changed the cadence from 85 rpm to 100 rpm as instructed. This gives the impression that you can prevent getting bored from a psychological point of view.
However, my heart rate tended to rise recently, and it was 140 bpm, which was quite high for me this time.
Is there a possibility that the area around this area may be dehydrated early in the morning?
20140907
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