650kJ/ZWIFT WBR 4 Lap Flat RACE #pstA

2017/12/22-24
金曜日、次女が熱を出し、flu疑いで受診のため早めに帰宅。実際は陰性だったようだ。翌朝には元気になっていたので一安心。夜にパワーマジックでエアロポジション、650kJほど。
土曜日は早めにクリスマスパーティー、練習なし。
日曜日、9時過ぎからのZWIFTレースに参加。ロンドン平坦を4周回（アップ一周）。その前にロンドンループを一周、ボックスヒルを280−290ワット位で。調子は悪くなさそう。
アップ周回から、それほどペースは上がらない。リアルスタートでもものすごいスタートダッシュが掛かるわけでもなく、最後のかるい登りに入る前に320−350ワット位で加速し、450ワット前後で維持すると、後方は千切れないが脚を緩めて後続に追いつかせてもさほどカウンターが掛かるわけでもない。そんな感じで結局最終周回まで行ったので試しにラスト5kmでアタックをしてみるが案の定後続もついてきており、それ以上は諦める。そのまま淡々とゴールまで行って、一応集団最後尾にはならない程度のスプリントをして終了。

37分49秒:292ワット平均。

他の人の平均出力を見ると、無駄に足を使っているのが明らか。まあ練習なのでこれでいいのだろう。