1000kJ弱

2017/12/4
月曜日、21時半からパワーマジックでエアロポジション、練習開始。
前日2時間ローラーをしたのでそれなりに疲れはあり。ゆるゆると始めてみるとやはりかかりは極めて悪い。230ワット前後で出来るだけエアロポジションを維持すると言ったあまり面白みに欠ける練習ではあった。まあこんな地道な練習も必要だろう。微妙に1000kJに足らず。
その後ランジを各10回3セット。暖房がついたので、やや汗冷えをしないだけやりやすくはなったか。