20分走×2

2016/1/27
21時半前からローラー練習を開始した。しかし精神的なものを含めて疲れが取れない。
相変わらずZWIFTで、本日もワトピア。久しぶりに気分転換の意味を込めてロード車両のbeone rawを使ってみた。前日SRMのバッテリーが切れているのが発覚したので予備のパワータップで計測。
60分走をする気力が無かったので20分を二本としてみる。目標は270ワット以上。レストは5分。
それぞれ開始から5分は80rpm強で、以降90rpm前後とした。特に一本目は意識的に上げ過ぎないように気をつけた。
一本目はラスト5分やや流し気味にする余裕があり、逆に二本目はラスト三分くらいを（KOM)に差し掛かったこともあり300ワット強で踏んでつじつまを合わせた感じ。ロードのポジションに戸惑ったが、まあ慣れればこんなものか。やはり前乗りで前傾姿勢を深く取ったほうが出力は維持しやすかった。

#1:20分:276ワット平均
#2:20分:273ワット平均。

明日も乗れそうな気がしなくもないが、どうだろうな。