Zwift - Gearing

20118/10/30
月曜日は1000kJ消費。
火曜日、追い込む日。疲れはあるがなんとかやれそう、ということでZwift - Gearingを。メインセッ#1は800ワット15秒を6本レスト3分200ワットで。一本目は掛からなかったが2本目以降は案外調子よくいけた。とはいってもそれぞれ最後は600ワットも出なくなるのだけど。＃2は700ワット25秒をレスト3分140ワットで。こちらはレスト中に心拍が120bpmを切るくらいに回復はするので、それぞれの最初の掛かりはいい。最大で1000ワット強が二本で出ていた。が、最後の10秒位は本当に地獄、泥の中をもがいている様子。ラスト2本は500ワットを切るようになっていた。ただ、少しはスプリントの感じがつかめてきたので練習の意味はあっただろう。