Zwift - WBR 4 Flat Lap Race

2018/10/27-28
金曜日は通勤のみ。
土曜日、半日フリー。なのだけれども午前中は小雨だったのでとりあえず二部練習の予定として、午前中はZWIFTレースに参加。ワトピア平坦を4周回。Aの参加は7人くらい。
スタートダッシュは無かったが2人ほど引きが強いのでそんなに楽でもない。今回はスプリントでどの程度まで行けるのかを見たかったので敢えて先頭引くのは少なめに、というかそんなに脚もない。中盤から6人くらいの集団になって時々かかるアタックには反応しておく。結局最後は5人ほどでのスプリントとなったが、ラスト200mくらいまで待ってから加速してなんとか一着。

57分:268ワット平均。

その後1500ｋJまで消費。

ローラーを終わってみると雨はやんでいたので13時半過ぎから実走開始。流石に脚に力は入らない。七北田ダム反時計回り周回を2周回してみる。二周回目のほうが出力も高めだったし、登りの感じも良かった。立ち漕ぎがイマイチ。
最後に300メートルほどのスプリントを6本。最初の数本はギアの選択が悪かったが、ラスト数本は最後までもがき切ることが出来た。まあ出力自体は大したことはないのだけれど。

結局午前午後で3000kJほど消費。ようやく体重は62kg台になったが、脱水だろう。

日曜日はレストにしておこうかと思ったが21時過ぎから1000ｋJ消費。TSBは－30ほど。