2015/9/7
21時過ぎからplasma3,三本ローラーで30分走を開始した。
前日は実質的に休めたとは言いがたいけれどもなんとかやる気はあった。
最初はメーターは見ないで入って、1分過ぎくらいに確認したら280ワットとか出ていたので一段階抑えた。10分過ぎにボトルを取るときにバランスを失いかけて一旦止まった以外は集中力も保てたので良かったと思う。やはり三本ローラーのほうが、ペダリングなどに意識を集中できるのでいい感じがするし、実際にパワーも出しやすい気がする。
30分:272ワット平均。
なんとか怪我前のパワーは出せるようになったけれど、これを今度はコンスタントに出せるようにしていかなければ。
20140907
2015年9月7日月曜日
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