2014/11/25
21時くらいからだったかな？TT車両でローラー30分走。
まだ副鼻腔炎症状は残っていて、完調とは行かないのでそろそろと。
思ったより前半は調子が良かった（心臓と肺に負担がかからないように90rpm弱でいった）が後半の伸びが今ひとつ。まあ仕方ないだろう。
SST:30分:266ワット平均。
最近は睡眠不足、というか早朝に末っ子に起こされるのが地味に辛い。通勤時間も長いし、仕事での負担も増す一方だ。
何とかならないだろうかな。
20140907
2014年11月27日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
次女の授乳時間にあわせて4時過ぎに起床、5時前からローラー開始。朝練の場合このパターンになるのだろうか。 回復走で60分強、170wattを超えないくらいで。自然に脚が回る90rpm強くらい。めっきり寒くなってきて開始10分は全然体が温まらない。20分もすると気を付けないと負荷...
-
2019/3/19 火曜日、raw pro+神楽でZWIFT。特に目標は定めず気分のままに走る。久しぶりにニューヨーク、everything bagelというコースを。 流すと言っても実は結構上り設定があり、インナーローに入っている時間も長かった。つい平坦でも頑張ってしまい、...
-
2012/11/9 昨日から声がおかしい。鼻汁は相変わらずだし、沖縄までは治さないととは思う。でも週末も子供に合わせるとなかなか休養が取れないんだよなあ。 取り敢えず往路、柳生あたりから300ワット固定で頑張ってみる。疲れは有るようだが思ったよりは維持できた。平坦でもそこそ...
-
夜勤明け。平和だったので疲れはなかった。 娘は早く寝てくれたが奥さんとちょっと話をしてから夕練開始。22時前から。 特にメニューは決めずに回復走。途中10分L4を入れた。 一時間：197/287ワット 100/139rpm トータル726kJ。 しかし体重が62キロより落ちない。...
-
2013/7/12-15 金曜日はようやくTT車両にSRMを載せる。変速確認でディスクも装着してみる。特に問題無さそう。15分くらい流した。 土曜日はボリューム稼げるかなと思ったけど結局練習開始は日をまたいで。20分間だけL4。休養日あけ？にしてはあまり上がらなかった、とい...
0 件のコメント:
コメントを投稿