4時起き。猛烈に寒い。
FTP測定の結果から、L4は260ワットとすることにした。とりあえず10分3本から。
一本目：266/319watt 100/104rpm 141/147bpm
二本目：273/309watt 96/100rpm 145/153bpm
三本目：274/299watt 98/106rpm 148/156bpm
他、200ワットくらいでの維持走もくわえて80分1150kJ。
昨日の夜勤の疲れもあって10分で妥協したけお、今後は15分〜20分としていく予定。
しかし、TNI 7005だけどなんかサドル高さ700ミリで変えていないはずなのに低めに感じる。シート角の影響有るのかな？とりあえず現在の所まで目立ったトラブルなし。早く実走してみたいところだけど、後3ヶ月は無理だろうなあ。
20140907
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