朝練・bushido SST/muscle tension interval

3時45分起き。慣れてきたとはいえ、寒いのもあるが体が目覚めるまではアップ30分は必要なのもしれない。
本日はSST12分×5＋MTI2分×4。
SSTはそれぞれ平均238/240/243/243/243ワット。こんなものでしょ。後半の方が体が動く。
MTIはbushidoの勾配2パーセントではケイデンス65rpm（50×12）位になってしまう。3%位なら40rpmに出来るかな？

ケイデンスについてはbushidoのコンピューターでも表示されるが、powertap cervoと同様に表示はそんなには信用できなさそうだ。放置していたPTのケイデンスセンサーを取り付けてみた。マグネットはspeedplayのシャフト部分に取り付けられる（クロモリシャフトなので）ので便利。

本日の消費エネルギーは平均217ワットで2時間、1608kJ。しかし、最近体重増加中で64キロ後半だ。そんなに食べる量は変わっていないし、むしろ運動量は増えているのに何故だろう。やはりこれだけ寒いと、保温のために脂肪をため込む様になってしまうのだろうか。代謝は落ちている気はするし。