Lamarck - TrainerRoad

 2020/12/31

年内最後の練習は年越しそばを食べてから、子どもたちが紅白歌合戦を見ている間に。

10分270ワットレスト2分を4本。すべてケイデンス105rpm前後で。2－3分ごとくらいにポジションを変えて行って、身体的、精神的な負担を軽減させた。

心拍は最大でも150BPMくらいまでしか上がらず、かつレストで110BPM以下に下がったので調子はまずまずなのだろう。

さて、ろくでもない一年間だったが、大掃除をして表彰状やレースの時の写真を再発見したので飾っておいた。またあのくらいのレベルに戻してやろう。