2017/2/7
月曜日は休み。
火曜、20時からplasma3でローラー練習。
前週の金曜日と同じメニュー、6分走を6本。レスト4分、目標値は280ワット台。
日中ちょっと動悸がしたのだけど練習中は問題はなかった。
一本目の時点で結構280ワットを維持するのが辛く、2本めで止めそうになったがなんとか持ち直した。レスト最後の1分で130bpmを切れるかどうかが次のセットでの疲労度に相関してくるような印象である。
6分走：
#1:282ワット
#2:284ワット
#3:284ワット
#4:284ワット
#5:284ワット
#6:288ワット
水曜日は、予定ではL6インターバルであるけれども、出来るかどうか。
20140907
2017年2月7日火曜日
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