3時15分起床。かなりだるいぞ。
なんとか練習できればいいなとしか思えず、SSTでもするかと準備。
が、ここでだらけてしまっては今週はこのままずるずる行くかと考え直し、一本でもL4をこなせればという程度で開始。
L4:260watt
268/308watt 94/103rpm 149/158bpm
2分半ごとにダンシング入れたとはいえ、一応出来た。ということで10分レストあけてもう一本トライ。
268/322watt 95/104rpm 153/163bpm
案外駄目だと思っていてもこなせるものだ。昨日早めに寝て、しっかり食事とったからかな?
流石に3本はこなせない、というかやったら疲労蓄積するだけだろうからSST20分を一本追加。
SST:
236/275watt 96/127rpm 144/149bpm
total:1hour35min 1295kJ ave:222watt 96rpm 140bpm TSS:126
最近考えるところがあり、就職情報を探していたりする。割と今良さそうな求人があったりする。医局に所属しているメリットも薄れてきているし、思い切って転職してしまうかどうか。義理もあるのでなかなか一筋縄には行かないだろうけど。
そういえばベルエキップさんが店舗移転するということだ。3月中に、らしいけど実家の近くだ。落ち着いたら伺ってみることにしよう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/12/19-21 金曜日は術後管理で泊まりこみ、練習なし。 土曜日は朝に帰宅、雑用などこなして21時からTT車両で30分走を開始。 割りと(一日中下痢とむかつき感があったにもかかわらず)85rpm弱で265ワット程度を楽に維持できた。心拍は155bpm強と高めだっ...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目(一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい)だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2012/12/11 月曜は当直バイトだったので練習なし。 火曜、子どもたちを寝かしつけてから21時半前からローラー。やらなければいけない家事などもあったので1時間だけ。出来るだけでもありがたい。 最小限の時間で最大限の効率をということで代わり映えせずSSTを20分2本、レ...
-
2014/6/13-15 金曜日、21時半過ぎからローラー。TT車両で。ロード車両が置物となっている。9月まではこの状況かな。 前日頑張ったので休む順番だけど、土曜日は練習できないし、何となく脚は動きそうな印象、だったのでまた30分頑張ってみる。 270ワット強、今回はやや...
-
2013/7/12-15 金曜日はようやくTT車両にSRMを載せる。変速確認でディスクも装着してみる。特に問題無さそう。15分くらい流した。 土曜日はボリューム稼げるかなと思ったけど結局練習開始は日をまたいで。20分間だけL4。休養日あけ?にしてはあまり上がらなかった、とい...
ブログ アーカイブ
-
▼
2011
(276)
-
▼
2月
(17)
- 朝練・bushidoL4(L4上/下)
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- まとめて更新・bushido L4(260watt)20min×2+SST/bushido SST+...
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- まとめて更新・金曜L4・日曜steady state interval・月曜L4
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- 朝練・bushido staedy state interval/SST
- 朝練・bushido SST
- 朝練・bushidoL4(260watt20分×2)+SST
- 朝練・bushido LSD
- 朝練・bushido FTP測定/夕練・L4走
- 朝練・bushido LSD
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- 朝練・bushido staedy state interval
- まとめて更新:金曜/L4、月曜/フリー走(初パンク)
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- 朝練・bushido SST
-
▼
2月
(17)
0 件のコメント:
コメントを投稿