3時15分起床。かなりだるいぞ。
なんとか練習できればいいなとしか思えず、SSTでもするかと準備。
が、ここでだらけてしまっては今週はこのままずるずる行くかと考え直し、一本でもL4をこなせればという程度で開始。
L4:260watt
268/308watt 94/103rpm 149/158bpm
2分半ごとにダンシング入れたとはいえ、一応出来た。ということで10分レストあけてもう一本トライ。
268/322watt 95/104rpm 153/163bpm
案外駄目だと思っていてもこなせるものだ。昨日早めに寝て、しっかり食事とったからかな?
流石に3本はこなせない、というかやったら疲労蓄積するだけだろうからSST20分を一本追加。
SST:
236/275watt 96/127rpm 144/149bpm
total:1hour35min 1295kJ ave:222watt 96rpm 140bpm TSS:126
最近考えるところがあり、就職情報を探していたりする。割と今良さそうな求人があったりする。医局に所属しているメリットも薄れてきているし、思い切って転職してしまうかどうか。義理もあるのでなかなか一筋縄には行かないだろうけど。
そういえばベルエキップさんが店舗移転するということだ。3月中に、らしいけど実家の近くだ。落ち着いたら伺ってみることにしよう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2019/12/20-22 金曜日は60分流し。 土曜日、本当なら昼過ぎまでフリーのはずだったのだけど長男インフルエンザのためにそちらの相手を。数十年ぶりにミニ四駆なんて作った。 なんとなく疲労感が残っておりゴルビーまではできなそうだったのでTTエフォーツにトライ。6分30...
-
2014/11/4 21時過ぎからTT車両でローラー30分走を開始した。 前日の職場泊まり込みの疲れが残っているようであまりやる気にあふれるといった感じではない。 そろそろといつも通り260ワット弱から入って5分過ぎから徐々に上げていく。 調子がいい時は10分過ぎから脚が...
-
2014/5/12-13 月曜日は休み。 火曜日は21時半過ぎからTT車両と三本ローラー。 前日休んだ割にはつかれていた感じもあったので軽めにしようかなとも思ったけど比較的時間は会ったので、45分走にしてみる。250−260ワット位で。 100rpm以上に回すのが辛かった...
-
201911/22 金曜日、遅くなったが土曜日練習できなさそうだったので頑張ってやっておく。久しぶりにSST。メインは275ワット5分255ワット5分を計4セット、間に10秒500ワット+1分300ワット+1分280ワット、を入れる。完遂自体はなんとかできたが出力の割に疲労度は...
-
2020/2/13 木曜日、本来なら長めに練習をしたいところではあったのだけど時間が取れなくてさくっと終わらせられるものということでSSTモディファイドショートを。通勤でも脚は結構軽い感じ。心拍こそアップの時点で120bpmくらいまで上がったが、メインの275ワット255ワッ...
ブログ アーカイブ
-
▼
2011
(276)
-
▼
2月
(17)
- 朝練・bushidoL4(L4上/下)
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- まとめて更新・bushido L4(260watt)20min×2+SST/bushido SST+...
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- まとめて更新・金曜L4・日曜steady state interval・月曜L4
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- 朝練・bushido staedy state interval/SST
- 朝練・bushido SST
- 朝練・bushidoL4(260watt20分×2)+SST
- 朝練・bushido LSD
- 朝練・bushido FTP測定/夕練・L4走
- 朝練・bushido LSD
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- 朝練・bushido staedy state interval
- まとめて更新:金曜/L4、月曜/フリー走(初パンク)
- 朝練・bushido SST/muscle tension interval
- 朝練・bushido SST
-
▼
2月
(17)
0 件のコメント:
コメントを投稿