20140907

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2019年8月27日火曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 5 - 40/20's into Threshold

2019/8/26
月曜日、３週間目5日目のメニュー。メインは40秒335ワットを30－20秒レストで4本、その後に10分265ワット、これを2セット。
正直前半で燃え尽きるかと思ったが案外10分のパートはいい感じで踏めて（実際の上りのようなポジションで）目標値を上回ってクリアできた。１セット目終了時150BPM、2セット目終了時154BPMくらい。やはり涼しくなってきたためもあるのだろう。
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