20140907

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2019年8月16日金曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 7 - Sweet Spot 12

2019/8/13
火曜日、一週間目7日目のメニューを。
メインは1分300ワット、3分275ワット、のあとに12分250ワットを2本、レスト3分で。
その後300ワット1分をレスト2分で4本。
このくらいの負荷は鼻歌交じりでできなければいけないはずなのだけれど250ワット12分は精神的にかなり辛かった。多量の汗もかいたのだけれども、やはり代謝に問題が生じているのだろうか？
水曜日は200ワット出すのもしんどい。30分強やって諦めた。
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