20140907

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2019年8月14日水曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 6 - Tempo with accelerations #1

2019/8/12
日曜日は練習できず。
月曜日、1週間目6日目のメニュー。メインセットは4分間235ワットを挟んで490ワット15秒、470ワット20秒、420ワット30秒。それを2セット。
最近は235ワットでもなかなか辛いのだけれども負荷をかけた直後我慢して回してやるとなんとかなるものである。予想より心拍の回復は良かったが、意識して保冷瓶にいれた冷水を飲むと若干でも体温が下がっていいのかもしれない。
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