根白石周回／Zwift - Sweetspot w/ steeps

2018/8/17-19
金曜日は休み。長女のバレエ発表会、頑張りました。
土曜日、6時前からPLASMA3で実走、根白石方面に。そろそろ朝方は寒いくらい。
脚の具合はまずまず。40km走を。
麓方向へは280-300ワット程度で、復路はあまり考えず、回せるだけ回すといった感じで。久しぶりのエアロポジションであったが案外しっくりいって出力も維持できたし、スピードもまずまず保てていた。最後車と信号に詰まって300mくらい足りなかったようだが割とこのコースでのベストかも知れない。

39.7km:1時間1分30秒:250ワット平均。

その後20秒ほどのスプリントを一回、長命ヶ丘への上り3分程度全力を一回。脚はいい感じであった。

日曜日、7時半過ぎからローラー、パワーマジックロードポジションで。
とっとと終わらせなければいけないのに、天気もいいのにZWIFTでSweetspot w/ steeps。
メインセットは2分240ワット前後＋45秒270ワットを12セット。5本目までいい感じで踏めていたのだが6セット目でエアコンの作動によってかANTセンサーロストしてしまい、一時中断。PCを再起動してみるが認識せず、諦めてガーミンでの読みで再開、最後までペースは保てたので中断が残念。

調子は今の時期としては無駄にいいのだけど、今シーズンどこを目標にするかが問題だ。