20140907

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2018年6月17日日曜日

Zwift - Climber's Paradise/SST (Med)

2018/6/15-17
金曜日は休み。
土曜日、朝7時過ぎから練習開始、Climber's Paradise、パワーマジック、ロードポジションで。前日休んだので回復しているかなと思っていたが、少し疲れが溜まっているようで前回ほどは脚は動かない。最初の300／260ワット15分o/uの時点でかなり辛い。その後1時間すぎからのL5/L3のo/uではレストのパートで目標値を10ワット下回るくらいをキープとせざるを得なかった。そのためかラスト近くの300ワット2分✕2は割と楽に？こなせた感じ。

日曜日は21時前からパワーマジック、ロードポジションで練習開始。疲れもあるので負荷は低めにSST (Med)を。270/240ワットo/uを30分2本。アップを5分と省略したので一本目は入がきつめだったが徐々に上がり、2本目は280弱、250弱程度を維持できた。

SST (Med):
#1:30分:263ワット　#2:30分:265ワット平均。

さて今週まで頑張る週の予定。
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