2018/3/22
木曜日、21時半過ぎから練習開始。plasma3で。
とりあえず15分アップしてから270ワット強で入る。なんとか10分までは持たせたけれど、そのあとどうしても維持が難しく、一旦終了。5分レストしたあと、もう一本10分だけ頑張る。275ワット前後で粘り、最後1分を一枚ギアを上げた。
10分:＃1:275ワット ＃2:277ワット
650kJほど消費して終了。
それほど練習していないのになぜか脚に疲労がたまり、抜けない。
20140907
2018年3月23日金曜日
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