5分

2018/3/12
月曜日、21時過ぎから練習開始。plasma3とサイクロトロンフルードで。
15分アップしてから5分全力走。調子は普通。
立ち漕ぎから入って1分は360ワット強、以降3分まで340ワット前後を維持。もう一回立ち漕ぎを入れて粘る、つもりが全く3分以降は脚が回らず300ワット台維持がギリギリ、ラスト一分はそれも難しかった。

5分:325ワット平均。

まあ完遂も出来なかった前週からは改善してきているのだろう。少しplasma3のポジションに違和感があるのだが、慣れの問題だろう。もう少し様子見る。

その後計60分、850ｋJ位まで230ワット前後で。このくらいの出力なら問題なく出せるのだが、レーシングスピードとなる300ワット前後が今ひとつ維持できない。