週末ローラー/上品山一本

2015/7/3-6
金曜日、21時過ぎからTT車両で50分走を行った。
流石に一週間の疲れからか気合が入らなかったが、なんとか後半になって270ワット台が出るようにはなった。途中で2回ほど電話が入って下車したためだろうか。なんとか精神的にはローラー耐性が付いてきたようではある。

50分:261ワット平均。

土曜日、前日から末っ子が発熱して安静にとのことであったので上の二人を外に連れ出したりした。初めて天文台に行ったけれども、案外子供でも楽しめるようだ。もう少し個人的にはじっくり見たかったけれど。
21時過ぎからだったか、TT車両でローラー30分走を行った。4分間260ワットをできるだけ維持して1分間300ワットを維持、を6回繰り返す。最初の数回は1分320ワットとか出ていたが流石に後半になると目標値を維持するのが辛かった。それでもベースは維持できたのでまずまずだったか。

30分:273ワット平均。

日曜日は休み。初めて長女と自転車で公園まで行ってみたりした。

月曜日、6時過ぎから上品山一本。週末の疲れのためか頭がスッキリしないのと、脚にも力が入らない感じだった。前半はそれでもまずまずのペースだった筈だが、中盤のやや斜面が緩くなるところから踏めなくなり260-270ワットくらいしか出なくなった。後半の急勾配でもやはりペースが回復しなかったのでダメダメだろうなと思ったが案外タイム的には悪くなく、最後の登り返しでギリギリ23分切れそうな感じだったので踏み直した。

5.7km/22分57秒:271ワット平均。

今回は特に風はなかったはずだけれども、良くわからない。

今週は一応それほど仕事はハードではないはず、なのだけれどもどうなることやら。