2015/7/29
6時過ぎからTT車両で20km走を行った。
前日、リアブレーキをBR7800に交換した。リアだけでロックさせられる位に効きが違う。ついでにセンターのズレをロードエンドのイモネジで調整した。多分前日のパンクは片効きが続いたための熱によるもの、だったと思う。チューブの手持ちが無かったのでこの日はシャマルの後輪を使った。
ほぼ無風で25度位と気候は良好。脚は今ひとつ。
今回も中盤からペースを維持できずにズルズルと出力が下がったけれどもなんとかエアロフォームは保てたのでスピードはさほど下らなかったようだ。リアがシャマルだった影響はあるのだろうか?上流方向へは40km/hr前後、下流方向へは40-45km/hr。
20km:29分15秒:271ワット平均。
出来れば明日も乗りたいところ。
20140907
2015年7月29日水曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2012/11/9 昨日から声がおかしい。鼻汁は相変わらずだし、沖縄までは治さないととは思う。でも週末も子供に合わせるとなかなか休養が取れないんだよなあ。 取り敢えず往路、柳生あたりから300ワット固定で頑張ってみる。疲れは有るようだが思ったよりは維持できた。平坦でもそこそ...
-
2016/8/15 21時半過ぎからローラー練習を開始。 追い込むほどではないし、でもkJは稼ぎたいし、ということで40分走としておく。 高負荷をしてまた不整脈がでても元も子もない。 辛すぎない程度、として脚の調子をみていったら、案外出力が上がっていて250ワット台を維持...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目(一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい)だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2016/9-9-11 金曜日、21時位からだったかローラー練習を開始。この日はplasma3で60分走としてみた。前日結構時間は短いながらも追い込んだため駄目かなと思ったが、休養が十分だったためか後半尻上がりに調子が上がり、260ワット強を維持できた。やはり休養は大事な様子で...
-
2019/3/19 火曜日、raw pro+神楽でZWIFT。特に目標は定めず気分のままに走る。久しぶりにニューヨーク、everything bagelというコースを。 流すと言っても実は結構上り設定があり、インナーローに入っている時間も長かった。つい平坦でも頑張ってしまい、...
0 件のコメント:
コメントを投稿