2015/7/29
6時過ぎからTT車両で20km走を行った。
前日、リアブレーキをBR7800に交換した。リアだけでロックさせられる位に効きが違う。ついでにセンターのズレをロードエンドのイモネジで調整した。多分前日のパンクは片効きが続いたための熱によるもの、だったと思う。チューブの手持ちが無かったのでこの日はシャマルの後輪を使った。
ほぼ無風で25度位と気候は良好。脚は今ひとつ。
今回も中盤からペースを維持できずにズルズルと出力が下がったけれどもなんとかエアロフォームは保てたのでスピードはさほど下らなかったようだ。リアがシャマルだった影響はあるのだろうか?上流方向へは40km/hr前後、下流方向へは40-45km/hr。
20km:29分15秒:271ワット平均。
出来れば明日も乗りたいところ。
20140907
2015年7月29日水曜日
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