20km走

2015/7/8
6時過ぎから20km走を行った。
一応数日間6時間以上はぐっすりと寝ているようなのでなんとか体調は保っているようだ。
やや風は前日よりは強かったけれども脚はまずまず。
この日も淡々と280ワット程度を維持した。上流方向へは45km/hr前後、下流方向へは40km/hr弱程度。再設定したらPC7の出力表示されるようになって安心。
最後の方はトラックの集団で少しドラフティング気味となったか。

20km:29分27秒:282ワット平均。

そろそろ10分走などをしなければいけないかな。