2015/2/5
水曜日は休み。
木曜日、21時半前からTT車両と三本ローラーで30分走を開始した。
子供の鼻風邪が伝染ったのか微妙に鼻づまりはしていたけど点鼻でなんとか問題はない程度になった。
いつも通り90rpmで265ワット程度を目標にする。開始5分位はそれでもややオーバーペースで270ワット位出ていたので少しきつい。その後数分で修正して心拍が上がり過ぎないようにした。
20分前後がもっとも辛いのは変わらず、この辺りで出力が落ちるのが問題か。一時的にトルクを上げれば良いのかもしれないが、このレベルでそれでは今後の成長が見込めないのでもう少しケイデンスを維持する努力をしてみよう。
SST:30分:267ワット平均。
調子自体はまずまず。週4回程度の練習が現状では精一杯みたいだ。
20140907
2015年2月6日金曜日
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