2014/1/14
早めに出来るかと思ったが結局22時からローラー。TT車両と三本ローラーで。
しかし寒い。窓を開ける必要もないくらいだ。流石にスチールガレージは通気性が良好だ。
例によって30分、110rpm弱で。全てエクステンションバーを持ったまま250ワット程度を維持した。今回は殆ど250ワットを下回らず、最後10分はまた一枚ギアを上げたので平均出力は上がった。調子はそんなに悪くはないみたいだけど、負荷を急激に上げ過ぎると崩れていく可能性が高いので、しばらくは自重しよう。
SST:30分: 260ワット平均。
と思ったら連休中の疲れも出たのか、夜中から副鼻腔炎症状が再燃。癖になったのかなあ。取り敢えず抗生剤を内服開始した。
納期2ヶ月と言われていたTTフレームだけど、何故か2週間になったみたいだ。手持ちのコンポーネントで組めるはずだけど、直付のFDだけがないのでFD-6800を注文しておいた。見事にスクランブルな組み合わせだ。
20140907
2014年1月15日水曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2018/5/8 月曜日は練習できず。 火曜、21時前からパワーマジック、エアロポジションで練習開始。 やったことがないZWIFTのワークアウトというのをしてみることとして、一時間で済むThe McCarthy Specialというのを選ぶ。9分間の漸増インターバルを3本、...
-
2016/9-9-11 金曜日、21時位からだったかローラー練習を開始。この日はplasma3で60分走としてみた。前日結構時間は短いながらも追い込んだため駄目かなと思ったが、休養が十分だったためか後半尻上がりに調子が上がり、260ワット強を維持できた。やはり休養は大事な様子で...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目(一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい)だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2012/4/29 連休前半二日目。3時10分に起床。妻と子供たちを起こさぬように支度をして40分前に出発。やはり4時前は暗い。39号線のセブンイレブンで練習会のメンバーの方と待ち合わせて出発。前日4時に出発しますけどとMLに流したらお返事をいただいていた。遠刈田手前でお別れし...
-
2016/8/15 21時半過ぎからローラー練習を開始。 追い込むほどではないし、でもkJは稼ぎたいし、ということで40分走としておく。 高負荷をしてまた不整脈がでても元も子もない。 辛すぎない程度、として脚の調子をみていったら、案外出力が上がっていて250ワット台を維持...
0 件のコメント:
コメントを投稿