2019/12/23
月曜日、時間がなくなったので短めにSST (Modified Short)を。なぜかすごく脚に疲労感がある。275ワット5分+255ワット5分を4セット、真ん中に10秒500ワット、1分300ワット、1分280ワットが入る。脚を緩められるところが基本的にないのでそもそもつらめのメニューではある。例によって後半のほうが出力維持は出来たが、終了時は心理的にオールアウト近かった。その後ランジを各脚10回2セット。どうも左のほうが弱いというかバランスを取れない様子。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND(現時点ではマンゴー) ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2015/4/16 火曜日は朝練しようと思っていたが小雨だったしなにか眠くて仕方なかったのでなし。代わりに夜21時過ぎから20分走でもしようかと思いやりかけるも280ワット、3分もすると全く脚が動かなくなりあえなく終了してしまった。どうも補給不足で回復していないようだ。 水曜...
-
2015/1/29 21時半前からTT車両で30分走を開始した。 週の半ばを過ぎると色々な疲れが溜まってくる年頃なのだろうか。気分はすっきりしない。 今回は前回より高め、85-90rpmでのトライとなった。 265ワット前後を保つようにしてみる。開始5分でトラブルが有り1...
ブログ アーカイブ
-
▼
2019
(175)
-
▼
12月
(15)
- Zwift - The Gorby
- Zwift - SST (Modified Short)
- Zwift - TT efforts/Jon's Mix
- Zwift - SST (Med)
- Zwift - The Gorby
- 20秒スプリント6本
- Zwift - The Gorby/SST(Med)
- Zwift - Jon's Mix
- Zwift - SST (Med)
- Zwift - The Gorby
- Zwift - EVR America West Race (A)/TT efforts
- Zwift - SST (Med)
- Zwift - The Gorby
- 20秒スプリント6本
- Zwift - The Gorby/SST(Med)
-
▼
12月
(15)
0 件のコメント:
コメントを投稿