20140907

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2019年10月4日金曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 5 - 40/20's into Threshold

2019/10/3
木曜日、3週間目5日目のメニュー。
メインは40秒340ワット＋30秒（2セット目は20秒）レスト、を4セットした後270ワット前後で10分間。これを2セット。
脚に疲労は前日に引き続きあったのだけど、前半の高強度は問題なくこなせた。ただ、後半のL4が精神的に辛いものがあった。まあ特に2セット目は案外楽になって、280w程度まで上がったし、心拍も150bpm程度までしか上がっていないのでさほど肉体的には辛くなかったのかもしれない。
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