20140907

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2019年10月3日木曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 1 - Progressive 11's

2019/10/2
水曜日、３週間目１日のメニュー。流石に筋肉に疲れが溜まっている感じはある。
メインは６分240ワット＋4分280ワット＋1分320ワット程度、をまず2セット。
出力的には本来楽なはずだけど、なぜか精神的にはきつかった。むしろ後半になるほど早く終ると思ってがんばれた感あり。
その後10分270ワットを一本。こちらは予想よりは楽で、後半は280ワット程度まで上がった。
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