Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints

2019/2/19
火曜日、1週間目3日目のメニュー。
メインは15分240－250ワットのあとに1分440ワット、レスト1分で40秒500ワット、レスト30秒で15秒590ワット、レスト45秒で590ワット10秒、を計2セット。
やけに大腿部～臀部に筋肉の張りがあって疲労感がある。ポジションに訓化していないのだろう。
一セット目はクリアできたが2セット目はちょっと弱気になり、15分を240ワット強の低めで維持した。高出力パートは15秒590ワットを失敗。立ち漕ぎでないと即座に加速は難しいようだ。まあこの状況でもマックス750ワット程度は出ていたようなのでそれは良しとしたいところ。