20140907

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2019年1月24日木曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 5 - 40/20's #1

2019/1/23
水曜日、時間がなくなってしまったので1週間目3日目の分ではなく5日目のメニューを。
まず5分270ワットくらいでアップ。メインセットは40秒320ワットを5本、1セット目はレスト30秒、2,3セット目はレスト20秒で。このくらいの出力なら本来5分連続でやれる（ゴルビーですね）なので、後半やや疲れは出たものの問題なくクリアできた。前にも思ったが物足りない程度で毎日メニューをこなすのがこのプログラムの肝なのだろう。
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