Zwift - Jon's Mix

2018/5/30
水曜日、21時過ぎから練習。パワーマジック、エアロポジションで。
Jon's Mixを。shortとの違いは1分410ワットを3本、1分半とレストが長い。
10秒ダッシュが710ワットと一割ほど低くなって5本、レストが2分〜30秒と漸減している。SSTが240ワット10分を2本。
1分410ワットはレストが長くなっている分かなり楽に？こなせた。その後のダッシュも800ワットを絞り出さなくて良い分楽に感じる。レスト中の強度も下げられているし。
だが地味に脚に来ているのは確かで、後半のSSTが非常に辛かった。特に一本目はこの強度なのに物凄く長く感じ、やめようかと思うほど。
まあそれでも完遂はしたので良しとしたいところ。