2017/11/1
水曜日、21時半からZWIFTレースに参加。ワトピア丘コースを3周。アップは15分位、調子はいつも通り疲れ気味。Aカテゴリー、今回は出走9人くらいと寂しい感じ。
初っ端の丘はあまりペースは早くなく、5倍強位で行けた。1周目最後のアップダウンでペースを少し上げてみたところ、4人位の集団に絞られる。
そのまま最終周回に入ると、オランダのAカテゴリー選手が6倍弱くらいのアタックを決めてそのまま独走、追いつけず。もう一人日本のBカテゴリーの方にも遅れをとるが、登った後の平坦で追いつき、ランデブーとなる。とはいえそれ以上ペースは上がらず、最後のアップダウンでも差がつけられなかったためラスト800m位で加速してみるがやはり振り切れず、ラスト100mで抜かれて全体3位で終了。
41分4秒:274ワット平均。
まあこの体調ならまずまずと言ったところ。連休中までは頑張ろう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/3/23 土曜日は30分流し。最後は何とか210ワットくらいは出た。 日曜日、長時間練習できればなとか思っていたがそんなのは無理、でいつもどおり21時過ぎからローラーを1時間。sweetstep w/steepsを。16時過ぎに飲んだドリップコーヒーがまだ効いていて...
-
2014/10/3-5 金曜日は30分流しただけ。ランジはした。 土曜日、北上川河川敷で20kmTTを。風が強くて路肩を走るのが結構危ない。 余り出力とかペース配分とかは考えずに気分に任せて走ってみた。向かい風区間では30km強くらいしか出ないが追い風区間ではアウタート...
-
2014/5/22 22時からロード車両でローラー。 何か違和感が強かったけど、考えてみたら先週ブラケットの位置を少しシャクリ気味にしたんだっけか。ブラケットは持ちやすくなったけど下ハンドルのときにシフトがしにくい。総合的に考えると、あまりエルゴパワーは好きではないかもしれな...
-
2019/8/27 火曜日、3週間目6日目のメニュー。短め。 メインは265ワット5分をレスト1分で4回。前日の具合からすると問題なくこなせると思っていたがやってみると案外辛かった。すべて270ワット以上は出せたが、ちょっと筋肉に疲れが溜まっているような感じ。7日目のメニュー...
-
2013/4/24 珍しく22時前からローラー。上手く末っ子の寝かしつけが出来なかった。色々いらいらしてしまうことが多く、反省。 とりあえず20分L4を一本。これで燃え尽きない程度には抑えたけど結局最後は310ワットオーバーを維持とかしてしまい、余力は余り残らず。301ワット...
0 件のコメント:
コメントを投稿