2017/11/1
水曜日、21時半からZWIFTレースに参加。ワトピア丘コースを3周。アップは15分位、調子はいつも通り疲れ気味。Aカテゴリー、今回は出走9人くらいと寂しい感じ。
初っ端の丘はあまりペースは早くなく、5倍強位で行けた。1周目最後のアップダウンでペースを少し上げてみたところ、4人位の集団に絞られる。
そのまま最終周回に入ると、オランダのAカテゴリー選手が6倍弱くらいのアタックを決めてそのまま独走、追いつけず。もう一人日本のBカテゴリーの方にも遅れをとるが、登った後の平坦で追いつき、ランデブーとなる。とはいえそれ以上ペースは上がらず、最後のアップダウンでも差がつけられなかったためラスト800m位で加速してみるがやはり振り切れず、ラスト100mで抜かれて全体3位で終了。
41分4秒:274ワット平均。
まあこの体調ならまずまずと言ったところ。連休中までは頑張ろう。
20140907
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