60分走

2016/10/24
21時過ぎからplasma3で60分走とした。
流石に最近朝晩は冷え込み、体調を崩しがちである。子供が長女が熱発、次男がゼロゼロしていて次は誰になるのだろうか。私もまた鼻水が出てきたので、候補かもしれない。
それはさておき、調子自体はさほど悪くなかったようで、後半は概ね250ワット台を維持していたようだ。今回はケイデンスを90rpm弱に保てたのが収穫だろうか。やはり一日でも練習を休むと、条件が良ければ回復するようである。昨晩は結構頑張って食べたのも良かったのだろうか。

60分:250ワット平均。