2016/4/13
21時半過ぎからローラー練習を開始。
ギリギリではあるものの60分走をすると決めていた。無理をしない程度、250ワット台目標。
今回は85-90rpmのもっとも効率がいい？と思われる回転数を維持できたためか150bpmをほとんど上回らなかった。後半になるにつれてやや出力も上がったようだ。気分よく終了。
60分:254ワット平均。
今週は長女の入学と長男の入園が重なりバタバタだったが、明日から学会出張で福岡に一泊。正直あまり行きたくはないのだけれども専門医資格維持のためには仕方がない。
20140907
2016年4月13日水曜日
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