50分走

2015/10/29
水曜日は休み。
木曜日、21時半前から50分走を開始した。
また日中膿性ではないものの、鼻汁が多く頭が重苦しい。
練習前は点鼻をしてなんとか抑えはしているが、いつまで続くのやら。
260ワットくらいを目安に、90rpm弱を保った。もう少し重いギアのほうが本来ペースは保てるのだけれども。
練習後に体重を測ったら65kgジャスト。うーん、休んだ翌日にしてはちょっと落ちすぎだ。栄養不足なのは、分かっているんだけれども食が細くて困ったものだ。

50分:264ワット平均。